Szia!

Üdvözöllek az újabb Egészséges Karantén Konyha következő részében.

Az egyik kedvenc alakbarát pizza receptemet hoztam el neked, ha már megkívánjuk a pizzát, akkor legyen egy fokkal egészségesebb alternatíva. :)

Fitt pizza (4 fő részére)

Hozzávalók:
- 500 g zsírszegény túró
- 3 tojás
- 100 g teljes kiőrlésű liszt
- 150 g csirkemell sonka
- 100 g sajt (reszelve)
- 250 g ázsiai zöldségkeverék került a tetejére, mert a friss zöldségeim már elfogytak, meg amúgy is szeretem a keleti konyhát ;)

Elkészítés:
- A túrót, a tojást és a lisztet összekeverjük, majd sütőpapírra simítjuk amit tepsibe helyezzük.
- Előmelegített sütőben 8-10 percig sütjük 150 fokon.
- Majd az elősütés után a feltételeket ráhelyezzük az alapunkra.
- Ha a feltétek a helyükön vannak, akkor vissza tesszük a sütőbe és 200 fokon 15 percig sütjük.

Tápérték (becsült):
1402 kCal | 86,9 g szénhidrát | 161,6 g fehérje | 48,1 g zsír 

1 szelet: 175,25 kCal 

Ha kivetted a pizzát, készíts róla egy fotót és töltsd fel instára a #taplalkozasmentor hashtaggel, majd fogyaszd egészséggel. :D

További receptekért és szemléletmód formálással kapcsolatban kövessFacebook-on és Instagram-on is. :)

Üdv,
Hajdú Péter
Life és Business Coachjelölt
Okleveles táplálkozástudományi szakemberjelölt

Íme az eredmény: