Szia!

Üdvözöllek a következő Egészséges Karantén Konyha következő részben.

A most egy könnyebb reggeli recepttel készültem neked. :)

Hozzávalók:
- 2 db tojás 
- 2 szelet csirkemell sonka 
- 25 g reszelt ligh trappista sajt 

Elkészítés:
- A tojásokat felütjük, más felverjük. Beleöntjük a serpenyőbe.
- Közben a csirkemell sonkákat negyedbe vágjuk és a sajtot lereszeljük ha még nem tettük.
- A tojás tortilla egyik oldala pár perc alatt elkészül (~4-5 perc) majd átfordítjuk a másik oldalára, amit 2-3 percig sütünk.
- A sonkát és a sajtot a középső harmadára helyezzük, úgy hogy mind a két oldalát még be tudjuk hajtani.
- Amint ezzel készen vagyunk behajtjuk a két oldalát. Lapáttal kicsit megnyomjuk és találjuk.

Ha kész a tálalás, készíts róla egy fotót és töltsd fel instára a #taplalkozasmentor hashtaggel, majd fogyaszd egészséggel. :)

További receptekért és tanácsokkal kapcsolatban kövess Facebook-on és Instagram-on is. :)

Üdv,
Hajdú Péter
Okleveles táplálkozástudományi szakemberjelölt

Íme az eredmény: